|
Alla bör äta mer frukt och grönt!
Att enbart äta kall, grön mat – och
aldrig dricka en kopp kaffe, kan det verkligen vara något? Ja, åtminstone
om man får tro den allt växande gruppen Raw Food-anhängare som visar
upp det ena hälsoresultatet efter det andra.
Vi rekommenderar i första hand att byta ut kaffet mot grönt och rött
te och känner du att du vill dricka en kopp kaffe om dagen är en
lämplig tid någon gång på eftermiddagen mitt i mellan dina
måltider. Att dricka kaffe direkt före eller efter maten försämrar
ditt näringsupptag och håller levern sysselsatt med avgiftning
istället för att förbränna fett till energi. För en kvinna tar det
i regel 3-4 timmar för levern att ta reda på en kopp kaffe, dricker
man då 4 koppar kaffe om dagen så har levern fullt upp hela dagen och
lagrar fett i kroppen i stället för att omvandla det till
energi.
Levande föda, Raw food sägs bromsa åldrandet, öka energinivån, minska vikten, stärka
immunförsvaret, öka lystern i hud och hår, och motverka ett flertal
olika sjukdomssymptom. Kändisar som Uma Thurman, Alicia Silverstone,
Jason Mraz och Demi Moore lovprisar dieten. Det är inte bra att lägga om hela dieten från
en dag till en annan. Det tar tid och man kan må dåligt när kroppen
rensar ur gifter som socker, koffein och alkohol. Börja med att byta ut ett mål i taget, t ex en vanlig fika mot
frukt och grönt. Börja dagen med att tillföra näringen till kroppen
istället för att belasta reningssystemet.
Forskningsresultat har påvisat minskade ålderstecken, ny energi och själslig
balans för dem som följde dieten.
Idag finns en mängd olika grenar inom den råa kosten, både de som
innehåller mjölkprodukter och kött, och de som består av grönsaker, frukt, nötter, frön, groddar, alger,
kallpressade vegetabiliska oljor, kryddor och honung.
Nyttigt, gott och roligt
Frukt till frukost och fika.
Man måste inte äta Raw Food till 100% för att känna av effekterna.
Man märker skillnad även om man bara byter ut en del av kosten. Det
kan vara en liten detalj som att ta en banan istället för den rutinmässiga
koppen kaffe.
Ju renare mat man äter, desto lättare blir det också att tyda
kroppens signaler. Brist på någon vitamin kan yttra sig i sötsug.
Vi refererar till boken om Raw Food av Erica Palmcrant-Aziz, som
säger att hon aldrig har känt sig så pigg och mått så bra sedan hon
börjande med levande föda. Redan efter ett par veckor av ändrad kost
så märkte hon resultat.
Chia pulver Orginal och Pain@way nyponpulver+ är rena lågtemperatur
torkade naturprodukter och inte upphettade över 42 grader och räknas
därför som levande föda.
Det lilla supernyttiga chiafröet har tusenåriga traditioner bland
indianer och odlas på höga höjder i Anderna. Av fröna mals ett “mjöl”
eller pulver som används som kostillskott.
Chiamjöl är en unik produkt tack vare sin höga halt av omega-3,
kostfiber, högkvalitativt protein, vitaminer, mineraler och
antioxidanter. Frömjölet ger en jämn blodsockernivå och binder upp
till 12 gånger sin egen vikt av vatten, vilket underlättar matsmältningen
och förbättrar vätskebalansen. Tillsatsen av chia i den dagliga kosten medför en rad hälsosamma
effekter.
Chia är en vegetabilisk och glutenfri produkt – alternativet för
vegetarianer, diabetiker och gluten-intoleranta.
Chia fröna innehåller inga konserveringsmedel eller tillsatser, vilka
inte heller behövs p g a den höga halten av naturliga antioxidanter.
Chia som kosttillskott av Omega3 hjälper att undvika utfiskning av
havet samtidigt som man undviker de gifter och tungmetaller som
ackumuleras i fisk och fiskprodukter.
Chia har en viktig fördel i jämförelse med linfrön och marina
produkter eftersom den kan förvaras under år utan att smak, lukt eller
näringssammansättningen förändras. Chia har neutral smak och lukt, och är en stabil, naturlig och miljövänlig
produkt.
Nyttiga enzymer
Om man blandar en matsked Chia i ett glas med vatten och låter det stå
30 minuter så bildas en fast gele. Denna gel-bildning beror på de lösliga
kostfibrer som finns i Chia. Samma gelbildning sker i magen när man äter
Chia och innebär att en barriär bildas mellan kolhydrater och de matsmältande
enzymer som bryter ner dessa till socker.
Förutom de självklara fördelarna för diabetiker, innebär denna långsammare
nedbrytning av kolhydrater till socker ökad uthållighet. Kolhydrater
är kroppens bränsle och en stabilare metabolism innebär att sockernivån
i blodet är jämnare och sträcker sig över en längre tidsperiod.
Chia har mellan 1.5 och 2 gånger mer protein än andra sädesslag. Som
proteinkälla, absorberas Chia lätt, vilket leder till att näringsämnena
snabbt når och absorberas av kroppens celler. Detta är särskilt
effektivt vid snabb tillväxt, t ex hos barn och ungdomar, cellbildning
hos gravida och ammande kvinnor, samt även vid uppbyggnad av
muskelceller hos idrottare och motionärer.
Läs mer på www.bravara.se/chia
Pain@way
Nyponpulver
+ är
ett nyponpulver som kommer från utvalda leverantörer från Chile
och har en optimal blandning av nyponkärna och skal.
Vårt
nyponpulver innehåller också magnesium
Magnesium
är en mineral som många har en brist av skriver Susanna Ehdin,
forskare och fil.dr i immunologi I boken, "den självläkande människan"
och "12 veckor till ett självläkande liv"
Magnesium aktiverar över 100 enzymer och hjälper nerver och muskler
att fungera, behövs också för att få ett öppet sinne.
Av vår kroppsvikt utgörs hela 5% av mineraler som egentligen är
viktigare än vitaminer. De kan inte tillverkas av levande materia, De
fungerar som tändstiften i livets energi och energiutbytet i levande
organismer är beroende av mineralerna. De är också bärare av energi,
utan dem förlorar vi vår laddning och känner oss orkeslösa och
mindre vitala. Mineralerna påskyndar viktiga livsprocesser i kroppen. Ovanstående
böcker av Sanna Ehdin rekommenderas verkligen till alla som är mån om
sin hälsa.
Läs mer
på www.hyra.nu/nypon.htm
|
