D3 Vitamin KOSTTILLSKOTT 2000 IE

Artros har samband med D3-vitaminbrist. Det antyds av en långtidsuppföljning av knäartrospatienter i USA. 

Symtom på D3 vitaminbrist kan vara svagt skelett, diffusa som värk, muskelsvaghet, irritation, nedstämdhet och koncentrationssvårigheter.
OBS! Ska intas vid sängdags, då kaffe under dagen har en negativ påverkan på upptaget av D3 vitamin.

Europeiska kommissionen rekommenderar D3-vitamin 2000 IE som kosttillskott.
För att få i dig samma mängd behöver du dricka 13 liter mjölk eller äta 35 ägg per dag, vilket inte är att rekommendera.

D3- vitamin 2000 IE = 50 mikrogram
1 mikrogram (µg), D-vitamin = 40 IE
10 mikrogram (µg), D-vitamin = 400 IE

D3-vitamin produceras i huden under mitten på juni till mitten av juli i Sverige.

D3-vitamin påverkar alla organ i kroppen
D-vitamin säkrar balansen mellan våra hormonnivåer. För lite D-vitamin höjer nivån av vissa hormoner och sänker nivån av andra, båda delarna kan orsaka sjukdom. Nya studier visar också att 90 procent av alla kvinnor med ägglossnings problem har låga D-vitaminnivåer. 

Behåll ett starkt skelett livet ut med hjälp av D3-vitamin
Kalcium och D-vitamin behövs för att bygga upp benvävnaden, behålla ett starkt skelett livet ut, för musklernas och nervernas funktion, samt för att blodet ska kunna koagulera. Om blodet inte får tillräckligt med kalcium så tar kroppen Kalciumets viktigaste uppgift är att fungera som ett centralt byggmaterial för benstommen.

En åldrande hjärna behöver också D-vitamin för att inte härskna
D-vitamin minskar också risken för ålderssjukdomar som Parkinsons och Alzheimers.

Svensk studie visar att 25% av alla förskolebarn som deltog i studien hade för låga D-vitaminhalter redan i slutet på sommaren.
Vilket bevisar att solen inte kan producera tillräckligt med D-vitamin trots sol och bad även i slutet av juli. Studien är gjord av Umeå Universitet.
Vid en uppföljning under mars månad hade endast 10% en optimal nivå.
När du vistas utomhus 20 minuter i solen fylls våra depåer med D-vitamin vilket motsvarar en dos på 250 mikrogram som lagras i kroppen. Övriga 47 veckor då solen inte står tillräckligt högt på våra breddgrader så behöver vi fylla på D-vitamindepån med kosttillskott.

Nya studier visar att barn som får i sig mycket D-vitamin under uppväxten löper 80 procent lägre risk att drabbas av Typ 1-diabetes. Människor med D-vitaminbrist kan också löpa ökad risk för att drabbas av vissa cancertyper, hjärt- och kärlsjukdomar och även Edward Giovannucci andra sjukdomar som multipel skleros (MS), säger Edward Giovannucci, professor vid Harvard-universitetet.

Nya europeiska studier visade också nyligen att låga D-vitamin nivåer ger försämrad inlärningsförmåga. 
I en mental test fick personer med den högsta D-vitamin nivån dubbelt så bra resultat som de med den lägsta nivån.
Finska forskare har upptäckt ett samband mellan låga halter av vitamin D och utveckling av Parkinsons senare i livet, enligt en studie publicerad i Archives of Neurology i juli 2010. Personer med låga halter av vitaminen tycks ha en trefaldigt högre risk att utveckla Parkinsons. Sjukdomar som cancer, diabetes, MS, och depression kan uppkomma till följd av D-vitaminbrist.
Även barnlöshet kan tillskrivas brist på D-vitamin.

Under större delen av året i Sverige så har solens strålar fel våglängd för att ge D-vitamin. 

Tyvärr så står solen endast så högt i Sverige under 4-5 veckor för att vi ska kunna dra nytta av det, därför behöver vi tillsätta ganska höga halter av D3-Vitamin resterande del av året.

Överviktiga har svårt att tillgodogöra sig D-vitamin
Överviktiga personer lider brist på D-vitamin vilket kan bero på att det fettlösliga D-vitaminet binds i kroppsfettet så att de inte kan tillgodogöra sig det i blodet. Det krävs stora mängder D-vitamin för att mätta vävnaderna så att det blir något över som kan tas upp av kroppen.

D3-vitamin som är ett hormon som motverkar att gravida får MS 
Två Umeå-forskare har studerat över 290.000 blodprover insamlade i norra Sverige och funnit att kvinnor med höga D-vitaminnivåer löpte 61 procent lägre risk att utveckla MS jämfört med dem som hade lägre D-vitaminnivåer.